脸越吃越干净的8种食物！颜值飙升！

平时多吃这八种食物，脸越来越干净！记得点赞收藏！

1.紫甘蓝：抗氧王者

维C含量是柑橘的2倍，并且富含花青素。皮肤暗沉可以常吃。用来做沙拉，榨汁都不错，超低成本抗氧化你值得拥有。

2.青椒：抑制色素

青椒中含有的辣椒素刺激新陈代谢、抑制色素生成。

3.西红柿：防晒美白

天然的防晒宝藏!生吃煎一下都超好吃!富含多种维生素，帮助维持皮肤细腻，不好好防晒的宝子要多吃点。

4.猕猴桃：皮肤透亮

水果之王，维C之王。一天吃一个，天天亮亮堂堂!它的低钠高钾的完美比例，可补熬夜加班失去的体力，熬夜贵族的最佳补品!

5.柠檬：提亮肤色

柠檬含有大量的维生素c，但是注意柠檬属于感光性食物，白天喝要做好防晒。

6.胡萝卜：促进代谢

胡萝卜含有胡萝卜素以及果胶，在提亮肤色的同时可以进行代谢，对眼睛和皮肤都好。

7.葡萄：抗氧化

葡萄果肉中富含维生素C和维生素P，葡萄籽中富含亚油酸和多酚类物质，有抗氧化的良好效果。但是糖类也很高，一次少吃点哦

8.火龙果：均匀肤色

火龙果富含花青素，帮助均匀肤色，改善暗黄，肤色暗沉的宝子可以适当多吃。

除此之外，日常也可以多喝一些养肝护肝的养生茶【菊葛泽颜茶】，清肝明目，降火养颜。

菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶”

食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除 DU 素；牛蒡根祛风热，消除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、增加精气；

喝法：

1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可；

2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。

作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！